長期の休みから
日常生活にすぐに戻るために
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
正月三が日も終わり
街が徐々に平常に戻ってますね。
正月休みや夏休みなど
長い休みの後に仕事に戻る時
休みに慣れてしまって
体が重いときってありませんか？
とくにルーティンワークが苦手なので
同じ作業の仕事が待っている時は
気持ちがのらず体が重かったりします。
人間の体は慣れるとそこから抜け出すのに
大変なんだと分かります。
すぐに通常の仕事に入るために
仕事したくないけど
やらないといけない・・・
そんな気持ちと体が重い状態から
すぐに抜け出す方法として
取り入れていることがあります。
それは、
アンカーを打つことです。
アンカーとは
アンカーとは船を停留する時に使う
「錨」のことです。
「錨」をうつと船が流されずに
同じ場所にいることができできます。
・起きる時に伸びをする
・朝最初にコップ１杯の水を飲む
・靴下を右足からはく
などなど
何でもよいのですが
「これをしたらモードが切り替わる」
ということを意識して取り入れます。
スイッチを意識する
どれをやると
気持ちも体の動きもスイッチが切り替わるのか
簡単なことでよいので意識してみてください。
ルーティンワークをする時に
すぐに気持ちを切り替える時は
このアンカリングをする
ということは有効です。
ブログやメルマガが書けないという方にも
このアンカリングを教えたところ
書けるようになった！と、
嬉しい報告がありました。
私は特に試験勉強前に使っいて
FPの試験はこれで勉強していて
１発で合格してきました。
心理学に基づいている方法なので、
スッと気持ちと行動を変えたい時に
使ってみてください。
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陰ながらサポートしていきます。
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仕事量が来年から増えるので、
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